4 frutti secchi che possono danneggiare il tuo cervello (e 4 che lo proteggono dalla demenza)

4. 1. l’acqua nel sangue, chiave per mantenere l’energia mentale stabile.
      Beneficio: migliori
      1. prestazioni cognitive e protezione contro l’eccitazione cerebrale.

          

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      3. Avellanas
      Le nocciole contengono folati , grassi buoni e polifenoli, essenziali per la produzione di neurotrasmettitori.
      Beneficio: migliore comunicazione neuronale e riduzione dello stress ossidativo.

       

      4. Nueces pecanas
         Sono particolarmente ricchi di
         4. antiossidanti, anche più delle novità tradizionali.
            Beneficio: riduce l’infiammazione e protegge dalla perdita di memoria legata all’età.

          

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