combattere l’eccessiva ritenzione idrica causata dal sale. La Mayo Clinic e numerose linee guida sull’ipertensione ci ricordano che i pasti ad alto contenuto di sodio possono contrastare l’effetto ipotensivo dell’amlodipina, aumentando la probabilità di gonfiore alle gambe o alle caviglie. Snack confezionati, pasti al ristorante e persino zuppe in scatola spesso contengono più sale di quanto si pensi.
App per il promemoria dei farmaci
Questa semplice abitudine impedisce silenziosamente ai valori glicemici di diminuire quanto potrebbero.
Inizia a ridurre il sodio con questi semplici accorgimenti:
Leggi le etichette nutrizionali e cerca di non superare i 2.300 mg al giorno.
Insaporisci i pasti con erbe aromatiche, aglio e limone invece del sale da cucina.
Sciacqua i fagioli e le verdure in scatola sotto l’acqua corrente prima della cottura.
Piccoli controlli delle etichette si sommano rapidamente e supportano l’azione del farmaco.
Abitudine 4: Fumare o usare tabacco
Il fumo aumenta la
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