di nervosismo.
Molte persone notano giornate più tranquille una volta ridotto il consumo di caffeina.
Prova questi semplici accorgimenti:
Limita il consumo di caffè a due tazze prima di mezzogiorno.
Sostituisci le bevande pomeridiane con tisane o caffè decaffeinato.
Monitora le tue sensazioni dopo aver eliminato una porzione e regola di conseguenza.
Il sonno e la tranquillità miglioreranno, così come i tuoi valori.
Abitudine 8: Consumare caramelle o tisane alla liquirizia
La vera liquirizia nera contiene un composto che può aumentare la pressione sanguigna e causare ritenzione idrica, l’esatto opposto di ciò che l’amlodipina cerca di ottenere. Anche piccole quantità consumate regolarmente possono influenzare negativamente i valori e aumentare il gonfiore.
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È sorprendente quanti snack confezionati la contengano ancora.
Interrompi l’abitudine facilmente:
Controlla l’elenco degli ingredienti per “estratto di liquirizia” o “glicirrizina”.
Scegli caramelle alla frutta semplici o cioccolato fondente.
Opta per tisane senza radice
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