rafforza unghie e capelli.
✨ Un superfood ottimo anche per la cura interna della pelle. 6. Supporto ormonale (soprattutto per le donne)
Acidi grassi Omega-3, lignani e fibre aiutano a:
equilibrare gli ormoni (soprattutto gli estrogeni),
alleviare i sintomi della tensione premestruale o della menopausa,
supportare la salute della tiroide.
🌸 Perfetti anche per una dieta durante il ciclo o per la fertilità naturale.
7. Una fonte completa di proteine vegetali
I semi di chia contengono tutti i 9 amminoacidi essenziali: una rarità nel mondo vegetale!
💪 Perfetti per vegetariani, vegani e per chi cerca alternative alla carne.
Potete aggiungerli a fiocchi d'avena o yogurt.
Preparate il famoso budino di chia con latte vegetale e frutta.
Immergeteli in acqua e limone e lasciateli riposare per 20 minuti: "chia fresca detox".
Se volete, posso scrivervi una mini guida creativa o un piano settimanale per aiutarvi a integrarli nella vostra routine! 🥣 Idee rapide per integrarli:
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