La vitamina di cui hai bisogno quando le gambe e le articolazioni fanno male

Senza abbastanza vitamina D, il calcio non può essere utilizzato correttamente. Gli studi dimostrano che questa relazione è fondamentale per le ossa forti e il benessere generale del sistema muscolo-scheletrico. Se i livelli di vitamina D affondano, molte persone lo notano prima nelle gambe – una sensazione grave e dolorosa nelle gambe, nei piedi e nelle articolazioni dopo una lunga giornata.

Ma non è tutto. La vitamina D contribuisce anche alla funzione muscolare, che è importante quando si è in piedi molto.

Il legame scientificamente provato tra vitamina D, calcio e disturbi di tutti i giorni

Ed ecco che arriva il punto interessante che più trascura: il calcio è il principale elemento costitutivo per le ossa, ma ha bisogno di vitamina D per arrivare nel posto giusto. Gli studi hanno ripetutamente dimostrato che un’adeguata assunzione di vitamina D aiuta il corpo ad assorbire fino al 30-40%