molti esperti consigliano dosi più elevate per cure ottimali, soprattutto quando gli esami del sangue mostrano una carenza. Il medico può darle l’obiettivo più accurato.
Posso assumere abbastanza vitamina D attraverso il cibo e il sole da solo?
Per alcune persone, sì, soprattutto se mangiano un sacco di pesce grasso e sono all’aperto su base regolare. Per altri, soprattutto nei mesi invernali, una combinazione di entrambi è la migliore.
Si può prendere troppa vitamina D?
Sì, sì. L’assunzione di dosi molto elevate per un periodo di tempo più lungo senza consigli medici può portare a problemi. Pertanto, è più sicuro avere il livello di vitamina D testato in anticipo e seguire le raccomandazioni degli esperti.
Piccoli e coerenti passi verso un maggiore comfort
Reintegrare il livello di vitamina D non deve essere complicato. Qualche minuto di sole del mattino, due volte a settimana il salmone per la cena e una
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