si possano prendere per la propria salute.
Cos’è il magnesio e perché è così importante?
Il magnesio è un minerale coinvolto in oltre 300 reazioni biochimiche nell’organismo. Aiuta a regolare:
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Contrazioni e rilassamento muscolare
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Trasmissione del segnale nervoso
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Produzione di energia (sintesi di ATP)
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livelli di zucchero nel sangue
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Regolazione della pressione sanguigna
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Formazione ossea
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Sintesi proteica
Senza una quantità adeguata di magnesio, il corpo fa fatica a svolgere in modo efficiente anche le funzioni di base.
Purtroppo, le diete moderne, ricche di cibi lavorati e povere di minerali, hanno reso la carenza di magnesio estremamente comune.
Molte persone soffrono di carenza di magnesio senza rendersene conto. I sintomi più comuni includono:
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Crampi o contrazioni muscolari
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Fatica e bassa energia
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Ansia o nervosismo
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Scarsa qualità del sonno
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Mal di testa
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Stipsi
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Battito cardiaco irregolare
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ossa deboli
Se fai esercizio fisico frequentemente, soffri di stress cronico o consumi grandi quantità di
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