Dopo antibiotici o cibi ultra-processati.
👉 Soluzione:
✔️ yogurt bianco
✔️ , kefir,
✔️ verdure fermentate
✔️ , probiotici (se necessario)
5️⃣ Stitichezza
Il gas rimane “intrappolato” più a lungo.
👉 Soluzione:
✔️ Bevi più acqua, mangia
✔️ cibi ricchi di fibre morbide
✔️ e muoviti un po’ ogni giorno.
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