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Questo petto di pollo alla mediterranea resta morbido e succoso, sazia senza appesantire ed è ottimo a dieta per perdere qualche anche chiletto!

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dipende dalla quantità di olio utilizzata)

Ingredienti

  • 800 g di petto di pollo a fette

  • Circa 20 pomodorini

  • 1 spicchio d’aglio

  • Capperi, a piacere

  • Olive nere o verdi, a piacere

  • Farina, q.b.

  • Olio extravergine di oliva, q.b.

  • Vino bianco, un goccio

  • Origano, q.b.

  • Sale, q.b.

  • Prezzemolo fresco, q.b.

Preparazione

1. Il fondo profumato
In una padella capiente versa un bel giro di olio extravergine di oliva. Aggiungi lo spicchio d’aglio schiacciato e i capperi e fai soffriggere dolcemente, senza bruciare nulla.

2. Pomodorini e olive
Unisci i pomodorini lavati e tagliati a metà e le olive. Mescola e lascia cuocere per circa 5 minuti, giusto il tempo che i pomodorini inizino a rilasciare il loro succo.

 

3. Il pollo (qui sta il segreto)
Infarina leggermente le fette di pollo, scuotendo via l’eccesso. Questo passaggio è fondamentale: durante la cottura si formerà una cremina buonissima.

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