più intenso. Per alcune persone, questo può causare un leggero disagio o la necessità di andare in bagno prima del previsto. Non preoccupatevi: è un processo normale.
Anche la temperatura corporea gioca un ruolo chiave. Se non si stabilizza correttamente, il sonno diventa meno profondo e si è più soggetti a micro-risvegli. Il minimo cambiamento – una coperta troppo calda, un pigiama troppo spesso – a volte può essere sufficiente a svegliarsi.
Quando lo stress si insinua nelle tue notti
Ah, quella famigerata sveglia alle 2 del mattino… È più comune di quanto pensi! Il nostro sistema nervoso è particolarmente sensibile a quest’ora. Le emozioni represse durante il giorno riaffiorano in superficie. Non è insolito: è il cervello che ci ordina, organizza e ci calma.
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