Le bibite gassate sono ricche di calorie vuote e rallentano il metabolismo, spingendo il corpo ad accumulare più grasso. Le bibite dietetiche non sono migliori, poiché contengono dolcificanti che possono aumentare la sensazione di fame. Una lattina di bibita gassata contiene circa 150 calorie e può causare gonfiore a causa dell’anidride carbonica. I succhi di frutta prodotti industrialmente non sono un’alternativa ideale, poiché spesso sono molto zuccherati e poveri di nutrienti. Optate per l’acqua o per tè freddi fatti in casa non zuccherati.
Fast food:
Il fast food combina grandi quantità di grassi, zuccheri e additivi chimici. I grassi impiegano molto tempo a essere digeriti, causando gonfiore, mentre lo zucchero va direttamente nell’intestino. Inoltre, gli additivi alterano la flora intestinale, contribuendo all’obesità. Optate per spuntini alternativi come frutta e verdura fresca. Cibi fritti: i cibi fritti assorbono molti grassi saturi, che influiscono sulla funzione cerebrale riducendo la lucidità mentale e
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