😴 Abitudini del sonno che possono aumentare il rischio di infarto e ictus
Dormire non significa solo riposare; è essenziale per la salute del cuore e del cervello. Gli studi indicano che alcune cattive abitudini del sonno possono avere un impatto negativo sulla salute nel tempo.
⚠️ Alcune delle abitudini più comuni includono:
🔹 Andare spesso a letto tardi e dormire troppo poco.
🔹 Dormire costantemente meno di 6 ore al giorno.
🔹 Sonno frammentato e frequenti risvegli notturni.
🔹 Russare forte o soffrire di apnea notturna.
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