dottor John Scharffenberg, le carenze nutrizionali possono insorgere anche in chi segue un’alimentazione sana e desidera invecchiare con grazia.
Elementi che danno slancio: le tre vitamine chiave che il Dr. John Scharffenberg consiglia per un invecchiamento con grazia.
Il dottor John Scharffenberg sottolinea ripetutamente l’importanza di tre vitamine che diventano cruciali dopo i 50 anni, poiché il loro assorbimento diminuisce naturalmente, favorendo un invecchiamento sano e armonioso.
Vitamina A (beta-carotene):
oltre il 45% degli adulti ne è carente, eppure è fondamentale per la vista, il sistema immunitario e la salute della pelle, per un invecchiamento sano e armonioso, secondo il Dr. John Scharffenberg. Fonti vegetali sicure includono carote, patate dolci e melone.
Secondo il dottor John Scharffenberg, l’assorbimento di vitamina B12 diminuisce drasticamente con l’età, e persino chi mangia carne spesso ha bisogno di un supporto dopo i 50 anni per invecchiare con grazia. Gli alimenti fortificati o un semplice
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