dottor John Scharffenberg:
Legumi e cereali integrali forniscono energia costante e fibre che favoriscono la salute del cuore e riducono il rischio di diabete, contribuendo a un invecchiamento sano.
Secondo il Dr. John Scharffenberg, una manciata di noci al giorno può dimezzare il rischio di infarto, favorendo un invecchiamento sano.
Frutta e verdura forniscono polifenoli e nutrienti che proteggono gli occhi, contribuendo a un invecchiamento sano.
Gli alimenti a base di soia, in particolare il tofu, forniscono proteine vegetali complete e isoflavoni che aiutano a mantenere l’equilibrio ormonale, favorendo un invecchiamento sano.
Elena, un’insegnante in pensione di 65 anni, ha visto le sue articolazioni e i suoi livelli di energia trasformarsi dopo aver adottato questo tipo di alimentazione, contribuendo a un invecchiamento sano. Un semplice inizio: aggiungete una lattina di fagioli o una manciata di noci al vostro pranzo per un invecchiamento sano.
Ma questo è solo l’inizio: secondo il
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