intuizione o “saggezza interiore”.
Vecchie emozioni riemergono senza una ragione apparente, come se venissero liberate.
Sentite il bisogno di meditare, scrivere o connettervi con qualcosa di più grande.
Segnali che indicano un risveglio più fisico o emotivo:
Vi svegliate con palpitazioni, sudorazione o forte ansia.
Russate, soffrite di apnea notturna o provate un’estrema stanchezza per tutto il giorno.
Assunzione di caffeina a tarda notte, utilizzo del telefono a letto o orari irregolari.
Il problema è iniziato dopo un cambiamento importante (lavoro, trasloco, lutto).
La verità è che spesso si tratta di una combinazione di entrambi. Il corpo e la mente lavorano insieme.
5 semplici passi da seguire stasera
Non c’è bisogno di essere esperti di meditazione o di cambiare la propria vita dall’oggi al domani. Ecco un piano semplice e pratico:
Rimani a letto e respira con calma. Prova la tecnica 4-7-8: inspira dal naso per 4 secondi, trattieni il
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