Il magnesio svolge un ruolo diretto nel modo in cui i muscoli si contraggono e si rilassano.
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Il calcio provoca la contrazione dei muscoli
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Il magnesio permette ai muscoli di rilassarsi
Senza una quantità sufficiente di magnesio, i muscoli rimangono tesi, provocando crampi, rigidità e indolenzimento, soprattutto di notte o dopo l'esercizio fisico.
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L'assunzione regolare di magnesio aiuta a ripristinare questo equilibrio, migliorando la flessibilità e riducendo il dolore post-allenamento.
