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Prenditi cura della tua camera da letto. Una stanza fresca e silenziosa, priva di schermi e luce blu (niente televisione o telefono), è essenziale per un sonno ristoratore.
Un ultimo consiglio: ascoltate il vostro corpo. Svegliarsi di tanto in tanto non è motivo di preoccupazione. Ma se diventa frequente, potrebbe essere il momento di rivalutare il vostro stile di vita… o di affrontare eventuali fonti di stress. E se i risvegli notturni persistono nonostante questi accorgimenti, non esitate a consultare un medico.
Dormire bene significa riscoprire la continuità del sonno che avevamo trascurato: rigenerante, benefico ed essenziale.
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