e supportano la produzione di collagene.
Semi di lino: ricchi di acidi grassi omega-3, che aiutano a ritardare la comparsa di rughe e linee sottili.
Mandorle e arachidi: forniscono vitamine A ed E, grassi sani e proteine, che supportano i livelli di collagene.
Avena: nota per le sue proprietà immunostimolanti, l’avena contribuisce alla salute di pelle, capelli e unghie.
Misura porzioni uguali: prendi quantità uguali di ciascun ingrediente. Ad esempio, 2 cucchiai ciascuno di mandorle tostate a secco, arachidi, semi di zucca, semi di soia, avena, semi di girasole, semi di finocchio, semi di lino, semi di chia, semi di crescione, semi di papavero, uva spina indiana essiccata (amla), petali di rosa essiccati, foglie di menta essiccate, polvere di moringa e polvere di liquirizia (muleti).
Ingredienti per la tostatura a secco: tosta a secco ogni ingrediente separatamente in una padella fino a quando non sarà leggermente dorato e aromatico. Questo
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