5. Fragola
Basso impatto sui livelli di glucosio e alto impatto sul sistema cardiovascolare grazie al suo contenuto di antiossidanti.
4. Guava
È uno dei frutti più completi: ha un indice glicemico molto basso, è ricco di fibre ed è assolutamente sicuro da consumare fresco.
3. Avocado
Non innalza i livelli di zucchero nel sangue. Fornisce grassi sani che proteggono il cuore.
Importante: gli avocado sono ricchi di calorie, quindi si consiglia di consumarne da mezzo a uno al giorno.
2. Pesca
Sicuro per tutte le fasi dei disturbi del metabolismo del glucosio. Versatile e facile da integrare nella dieta.
1. Ciliegia fresca
Campione. Basso indice glicemico, carico glicemico moderato ed eccellenti effetti antinfiammatori.
Nota: consumare solo ciliegie fresche, non quelle conservate nello sciroppo.
5 frutti che richiedono maggiore controllo
Questi frutti non sono proibiti,
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