2. Donne in gravidanza
I crampi alle gambe sono un disturbo comune durante la gravidanza, soprattutto nel secondo e terzo trimestre.
Fattori contribuenti:
Il peso in eccesso esercita una pressione maggiore sui muscoli e sulle vene delle gambe.
I cambiamenti ormonali alterano l'equilibrio idrico ed elettrolitico.
Un'alterazione della circolazione rende i muscoli più sensibili ai crampi.
Per molte donne in gravidanza, questi crampi diventano uno dei disturbi del sonno più frustranti.
3. Atleti e persone attive:
sorprendentemente, nemmeno coloro che sono in perfetta forma fisica ne sono esenti.
Perché gli atleti soffrono di crampi:
L'allenamento intenso provoca affaticamento muscolare.
La sudorazione eccessiva provoca una perdita di elettroliti come sodio, potassio e magnesio.
Uno stretching e un recupero insufficienti aumentano la rigidità muscolare.
Ecco perché i maratoneti, i sollevatori di pesi e persino gli sportivi amatoriali possono svegliarsi nel bel mezzo di un crampo.
4. Persone con uno stile di vita sedentario
4. Persone con uno stile di vita sedentario
D'altro canto, anche la mancanza di movimento aumenta il rischio.
I fattori di rischio includono:
Stare seduti per lunghi periodi (lavori d'ufficio, lunghi viaggi in auto).
Stare in piedi nella stessa posizione per ore (lavoro nel commercio al dettaglio, nei servizi).
Cattiva circolazione dovuta all'inattività.
I muscoli che rimangono in una posizione per troppo tempo hanno maggiori probabilità di andare incontro a spasmi quando finalmente ci si riposa.
5. Persone con patologie preesistenti
Alcune condizioni mediche aumentano la probabilità di crampi notturni:
Diabete
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
