ryżowych, pieczonych warzywach lub koktajlach.
5. Zielone warzywa liściaste: dzienna dawka minerałów i chlorofilu
Szpinak, jarmuż, rukola, pietruszka, kolendra, boćwina, sałata rzymska i liście mniszka lekarskiego są bogate w witaminy, minerały, błonnik i chlorofil.
Liściaste warzywa wspomagają trawienie, pracę wątroby, dietę zasadową i zdrową eliminację toksyn. Dostarczają również kwasu foliowego, magnezu, witaminy C, witaminy K i przeciwutleniaczy pochodzenia roślinnego.
W medycynie ludowej liściaste warzywa są często uważane za pokarmy „oczyszczające krew”, ponieważ wspomagają organy, które naturalnie filtrują i przetwarzają odpady metaboliczne.
Oto jak najlepiej je wykorzystać:
Staraj się spożywać co najmniej jedną porcję zielonych liściastych warzyw dziennie. Dodawaj je do sałatek, zup, koktajli, omletów lub wrapów, albo krótko podsmaż na czosnku i oliwie z oliwek.
6. Zielona herbata: Delikatny napój antyoksydacyjny
Zielona herbata od dawna jest stosowana w tradycyjnych metodach dbania o zdrowie, zwłaszcza w kulturach azjatyckich. Zawiera naturalne przeciwutleniacze zwane katechinami, w tym EGCG, cenione za ich wkład w
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
