ochronę komórek i zdrowie metaboliczne.
W przeciwieństwie do napojów słodzonych zielona herbata nawadnia organizm i dostarcza związków roślinnych, które sprzyjają zdrowemu środowisku wewnętrznemu.
Najlepszy sposób na delektowanie się nią:
Zaparzaj zieloną herbatę w gorącej, ale nie wrzącej wodzie przez 2-3 minuty. Zbyt wysoka temperatura lub zbyt długie parzenie sprawią, że nabierze gorzkiego smaku. Dla orzeźwienia dodaj odrobinę cytryny lub świeżej mięty.
Unikaj spożywania dużych ilości kofeiny późnym popołudniem, ponieważ może ona zaburzać sen.
7. Pomidory: Czerwona ochrona bogata w likopen
Pomidory są bogate w likopen, czerwony pigment, który nadaje im kolor. Likopen to silny przeciwutleniacz, który chroni komórki i wspomaga zdrowie serca.
Co ciekawe, gotowane pomidory mogą zawierać więcej biodostępnego likopenu niż pomidory surowe. Oznacza to, że sos pomidorowy, zupa pomidorowa i dania z wolno gotowanych pomidorów mogą być bardzo zdrowe, jeśli są przygotowywane z pełnowartościowych składników.
Najlepszym sposobem na ich delektowanie jest podsmażenie pomidorów z oliwą z oliwek, czosnkiem,
Per continuare a leggere, clicca su ( SUCCESSIVA 》) qui sotto!
