Cosa sta succedendo: l'acido gastrico risale in gola (non nell'esofago), irritando le ghiandole mucose.
A differenza del reflusso gastroesofageo, potresti non avvertire bruciore di stomaco, ma solo catarro, raucedine o una sensazione di nodo in gola.
✅ Cosa fare:
Evitare i cibi scatenanti: caffè, cioccolato, agrumi, cibi grassi, alcol
Non mangiare nelle 3 ore precedenti al momento di coricarsi
Sollevare la testiera del letto di 15-20 cm
Provare gli alginati (come il Gaviscon) o consultare un medico per gli IPP se persistenti
3. Sensibilità alimentari (soprattutto ai latticini)
Cosa sta succedendo: in alcune persone, i latticini (latte, formaggio, gelato) addensano il muco esistente, senza causarne la formazione, ma rendendolo più difficile da espellere. ✅ Cosa fare:
Eliminare i latticini per 2-3 settimane e vedere se il catarro migliora
Sostituirli con latte d'avena, di mandorle o di soia (non zuccherato)
Nota: questo problema riguarda solo alcune persone, non dare per scontato che sia colpa tua senza fare un test
4. Irritanti ambientali
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