✔️ Dormire a sufficienza.
✔️ Mantenere un orario di sonno regolare.
✔️ Evitare di restare svegli fino a tardi.
✔️ Ridurre lo stress e l’ansia.
✔️ Fai esercizio fisico regolarmente.
🌙 Ricorda che la paralisi del sonno è un fenomeno scientifico riconosciuto, non un segno di morte imminente o la presenza di forze soprannaturali, come alcuni credono. La conoscenza è il modo migliore per superare la paura.
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