Non dimenticate: in questa data, spostiamo indietro le lancette dell’orologio di un’ora – ecco come evitare di sentirsi stanchi a causa di questo cambio.

a letto e ti svegli, di circa quindici minuti alla volta. In questo modo, il tuo corpo non dovrà affrontare un cambiamento di un’ora intera tutto in una volta.

 

Inoltre, cerca di mantenere una routine regolare dopo il cambio dell’ora. Vai a letto allepiù o meno alla stessa ora e alzarsi a un orario fisso…

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