sta cercando di riparare danni preesistenti: depressione, infiammazione cronica, obesità, ipotiroidismo e persino apnea notturna, senza nemmeno rendersene conto. Dormire troppo è un sintomo, non una causa. Se dormi dalle 10 alle 11 ore e ti svegli comunque esausto, il tuo corpo ti sta segnalando un problema. Consulta il tuo medico.
8. Oltre i mattinieri e i nottambuli: qual è il tuo profilo del sonno?
La scienza non si limita più a soli due profili. Gli scienziati hanno mappato il cervello di quasi 30.000 persone e scoperto che ci dividiamo in cinque sottotipi genetici. Qual è il tuo?
Mattiniero 1 (Perfetto ma irrequieto): questa persona si sveglia molto presto, gode di ottima salute, ma è molto irrequieta. Non riesce a staccare la spina.
Mattiniero 2 (Depresso): Questa persona si sveglia presto ma è priva di energie. Il suo corpo è vigile, ma la sua mente no. Questo profilo è
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