Certo! Il peso “ideale” varia in base a diversi fattori: altezza, età, sesso, massa muscolare e corporatura. Tuttavia, è possibile fornire una stima generale utilizzando il metodo di misurazione standard dell’IMC (indice di massa corporea).

L’affermazione nel testo è sostanzialmente corretta: non esiste un unico “peso ideale” valido per tutti, e le tabelle che circolano sui social spesso semplificano eccessivamente la realtà.

Come si stima il peso “salutare”?

Uno dei metodi più usati è l’Indice di Massa Corporea (IMC o BMI):

BMI=peso (kg)altezza (m)2BMI=\frac{peso\,(kg)}{altezza\,(m)^2}BMI=altezza(m)2peso(kg)​

Le categorie generalmente utilizzate negli adulti sono:

• Sottopeso: BMI < 18,5
• Normopeso: BMI 18,5–24,9
• Sovrappeso: BMI 25–29,9
• Obesità: BMI ≥ 30

Perché le tabelle per età sono da prendere con cautela?

L’età può influenzare composizione corporea, massa muscolare e distribuzione del grasso, ma:

• due persone della stessa età e altezza possono avere pesi salutari diversi;
• il BMI non distingue tra muscoli e grasso;
• corporatura, sesso e stato di salute contano molto.

Esempio

Per una persona alta