invecchiamento sereno
Il dottor John Scharffenberg definisce il movimento quotidiano “estremamente importante” per un invecchiamento sano e, a suo dire, la scienza lo supporta pienamente. Sottolinea spesso che una persona attiva con qualche chilo di troppo vive più a lungo di una persona sedentaria di peso normale, a dimostrazione che l’attività fisica conta più del numero sulla bilancia per un invecchiamento armonioso.
Ecco come funziona nella vita reale. Michael, un contabile di 58 anni, soffriva di una costante stanchezza tipica della mezza età e di difficoltà di concentrazione, che gli facevano temere un declino cognitivo precoce, finché non ha seguito i consigli del Dott. John Scharffenberg e ha iniziato a camminare per soli tre chilometri al giorno, oltre a praticare semplici esercizi di potenziamento muscolare. Numerosi studi collegano l’attività fisica costante nella mezza età a un minor rischio di declino cognitivo in età avanzata, favorendo un invecchiamento sano e armonioso,
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